Onde cerebrali

Durante il corso della vita e più semplicemente durante il corso delle nostre giornate attraversiamo diversi stati di coscienza. Basti pensare che ogni giorno passiamo da uno stato di sonno a uno stato di veglia e successivamente da uno stato di veglia a uno stato di sonno. Questi stati di coscienza sono dovuti all’incessante attività elettrochimica del cervello che si manifesta attraverso le onde cerebrali. Le onde cerebrali sono oscillazioni elettriche prodotte dall'attività neuronale nel cervello umano. Queste oscillazioni possono essere registrate mediante elettroencefalografia (EEG) una tecnica non invasiva che misura l'attività elettrica del cervello tramite elettrodi posti sulla superficie del cuoio capelluto. Ci sono diverse tipologie di onde cerebrali, ciascuna associata a diversi stati di coscienza, attività cognitive e fasi del sonno. Le principali onde cerebrali includono:

ONDE DELTA (0,5-4 Hz): sono associate al sonno profondo, all'assenza di sogni e alla rigenerazione fisica.  I bambini piccoli (fino ai 2) anni emettono quasi sempre queste onde. Le onde delta svolgono un ruolo essenziale nella promozione della salute mentale e fisica. Una mancanza di sonno profondo può portare a problemi di salute, tra cui affaticamento cronico, problemi di memoria e ridotta funzione cognitiva.

ONDE THETA (4-8 Hz): sono associate a stati di rilassamento profondo, di meditazione, di creatività e alla fase REM del sonno (quando si sogna). Queste onde cerebrali sono spesso considerate fondamentali per l'accesso a stati mentali profondi e per l'integrazione di esperienze cognitive ed emotive. Le onde theta svolgono un ruolo importante nella regolazione dello stato mentale complessivo e possono essere sfruttate per migliorare la creatività, l'apprendimento e il benessere emotivo.

ONDE ALFA (8-12 Hz): sono associate a stati di rilassamento mentale, calma e consapevolezza. Queste onde cerebrali sono spesso osservate quando una persona è in uno stato di veglia rilassata o in uno stato meditativo leggero. In questo stato siamo più facilmente programmabili. Le onde alfa sono considerate importanti per il riposo mentale, la creatività e il benessere emotivo complessivo. Un aumento delle onde alfa può essere indicativo di uno stato di rilassamento e di una mente tranquilla.

ONDE BETA (12-35 Hz): sono associate a stati di attività mentale elevata, concentrazione, attenzione e vigilanza. Queste onde cerebrali sono tipicamente presenti durante la veglia e durante situazioni che richiedono un'impegnativa attività cognitiva. Tuttavia, un eccesso di attività delle onde beta può anche essere associato a stati di iperattività mentale, ansia e stress eccessivo.

ONDE GAMMA (oltre i 35 Hz): sono le onde cerebrali più rapide, vengono associate a processi cognitivi superiori come: l'apprendimento, la memoria, l'attenzione e la consapevolezza. Sono spesso presenti durante stati di alta concentrazione mentale, di piacere e di estasi. Possono essere utilizzate come indicatore di un cervello altamente funzionante e flessibile. Studi recenti hanno suggerito che le onde gamma possono essere associate anche a stati di consapevolezza e coscienza elevata.

NOTA BENE: le onde ALFA governano i sogni a occhi aperti e le meditazioni. Quando non riusciamo a ricordarne i dettagli significa però che non sono state generate onde ALPHA a sufficienza. Non abbiamo creato il ponte tra il subconscio e il conscio. Le onde THETA possono essere pensate come parte del subconscio. Governano quella parte della nostra mente che si trova fra il conscio e l'inconscio. Queste onde mantengono sensazioni e memorie. Regolano gli atteggiamenti le convinzioni e i comportamenti. Le onde THETA sono sempre creative, ispiratrici e sono caratterizzate da sensazioni molto spirituali. Seguendo quindi una visione sciamanica possiamo dire che:

• Beta è la terra dei morti viventi 
• Alfa e theta sono la terra dello spirito
• Delta è la terra dello sciamano
• Gamma, secondo lo yoga sciamanico, è lo stato alterato di coscienza: l’estasi.

Autrice

Marta Ayame

Radiestesista, radionica, cristalloterapeuta, insegnante di yoga sciamanico e forest therapy guide